关于甲减，很多朋友调理得慢，反反复复，可能就“栽”在了这张嘴上！

你是不是也这样：整天觉得累，睡不醒，身上没劲儿；特别怕冷，手脚冰凉，夏天都不敢吹空调；脸色发黄，人看着有点“肿”，嗓子总觉得有东西堵着？记性也变差了，体重还悄悄往上涨？

如果你有这些情况（甲减），那可得注意了！

甲减：核心病机：脾肾阳虚，水湿内停！好比身体里的“小太阳”熄了火，寒湿堵了路。阳气不足，人就畏寒乏力；水湿泛滥，脸肿、便溏、舌苔白腻全来了。

治？必须温阳健脾、化湿利水！

有位四十多岁的女士，就是上面这些情况，甲功指标一塌糊涂。她试过很多方法，但效果总是不理想。

我看她舌苔白腻，舌头胖大还有齿痕，脉象沉迟无力，这就是典型的阳气不足，寒湿内停。

我给她调理核心就是“温补脾肾，化气行水”。

给她开的方子是：附子理中汤合苓桂术甘汤加减：

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制附子6克（这里千万注意，要先煎煮1小时！安全第一！）、干姜10克、党参15克、炒白术20克、茯苓20克、桂枝10克、炙甘草6克、泽泻10克、陈皮10克。

制附子好比是点起命门之火的“火种”，干姜是温暖中焦脾胃的“热炭”，党参、炒白术、炙甘草是健脾补气的“后勤部队”，茯苓、泽泻是利水渗湿的“疏通管道”，桂枝就像太阳，能温通阳气，把水湿蒸发掉，陈皮则负责理气，让整个药力运行起来不壅堵。

诸药合用，目标就是把身体里那盆“寒水”烧温、化开、排出去。

她坚持调理了三个月，配合严格的饮食注意，整个人变化非常大。最明显的就是精神头足了，不怕冷了，脸和脚踝的水肿消了，体重也降了五六斤。

吃药调理是一方面，管住嘴同样关键！

下面这5类食物，在我看来就是甲减恢复路上的“加速器”，会加重寒湿，消耗阳气，你再馋也尽量别碰！

1. 生冷寒凉的食物： 比如冰淇淋、冰饮料、生鱼片、苦瓜、西瓜、绿豆等。这等于直接给你身体里那点微弱的“小火苗”泼冷水，让脾胃更寒，湿气更重。

2. 油腻厚味的食物： 比如肥肉、油炸食品、动物内脏。这些食物最难消化，会严重拖累脾胃运化的功能，生湿生痰，让你感觉身体更沉、更堵。

3. 甜腻滋腻的食物： 比如奶油蛋糕、奶茶、甜点、粘性大的糕点（年糕、汤圆）。中医讲“甘能助湿”，过度的甜腻会阻碍脾胃，助长湿气，不利于水肿和体重的控制。

4. 辛辣刺激的食物： 比如过辣的火锅、烧烤、高度白酒。这些食物看似能让人发热，但本质是“耗散”阳气，短暂的发热过后，身体反而更虚。而且容易扰动虚火，让人烦躁失眠。

5. 高碘的食物： 比如大量海带、紫菜、海苔等。这一点很重要！甲减原因复杂，不是所有甲减都缺碘，盲目过量补碘，反而可能加重甲状腺的自身免疫紊乱，不利于病情恢复。正常吃加碘盐，但海产品一定要适量。

避开这些“加速器”，就等于给身体的康复扫清了障碍。再配合正确的调理，你的甲状腺功能会越来越稳，人也会越来越轻松。

再给大家分享3个日常调理的小方法，比吃药还管用，坚持做，甲减恢复更快：

1、晨起生姜红枣水

生姜3片、红枣5颗，煮水10分钟，空腹喝，温阳健脾，驱散寒气，坚持喝，怕冷、腹胀的问题会慢慢改善。

2、上午晒背15分钟

上午9-10点的太阳最柔和，晒后背的督脉，督脉是阳气之海，晒一晒，身体的阳气会更足。

3、睡前揉腹5分钟

以肚脐为中心，顺时针揉肚子，力度轻柔，促进肠胃蠕动，改善便秘，还能健脾祛湿。

其实，甲减不用一辈子吃优甲乐。

我想让大家知道，通过中医的辨证调理，再加上饮食、生活习惯的调整，你的身体自己就有康复的能力。

我从不主张过度治疗，但也绝不赞同“只观察，不干预”；通过药物和饮食的整体调理，把身体内环境调到最佳状态，让人活得舒坦、有质量。

北京丰台广济中西医结合医院始建于1987年，是北京市医保定点非营利性医疗机构。医院位于丰台区花乡纪家庙丰台东路169号，交通便利（地铁10号线纪家庙站直达），诊疗范围：涵盖甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺肿瘤等。(文中的病例仅供科普，不作为临床用药和诊断依据。为保护患者隐私，患者信息已做模糊化处理)

发布于：北京市